Você sabia que é preciso cuidar da saúde antes da viagem?
Viajar é um presente para o corpo e para alma! Mas toda a correria do embarque, desembarque e trânsitos podem afetar a sua saúde se você não tomar algumas medidas de autocuidado.
Por isso, para ajudar você a aproveitar o máximo da sua viagem tão esperada, a Ecos preparou um guia com cuidados para você viajar com tudo em cima.
O estresse pode afetar o seu corpo!
As pessoas geralmente ignoram como o estresse pode afetar negativamente o corpo. Por isso, todas as preocupações com a viagem como planejar, coordenar e fazer as malas para uma viagem pode ser extremamente estressante.
Então, é importante passar um tempo se preparando, física e mentalmente, para realmente aproveitar suas viagens. Afinal, ninguém merece adoecer durante a viagem por estresse, não é?
Aqui estão cinco dicas para cuidar da saúde antes da viagem para garantir que você esteja preparado para a sua aventura.
Bebe muita água para cuidar da saúde antes da viagem
Beber a quantidade certa de água é fundamental para a saúde geral, especialmente antes de viajar. Ainda mais no dia da viagem, em que você está tão ocupado com outras coisas que simplesmente esquece de beber água!
Ficar bem hidratado ajudará o seu sistema imunológico a funcionar de forma ideal. Todas as células, tecidos e órgãos do seu corpo precisam de água para funcionar adequadamente – incluindo o sistema imunológico.
E essa dica aqui é indispensável para você que vai passar horas no voo, ônibus ou carro. Então, antes e durante a viagem beba bastante água. E evite beber cafeína e álcool, porque essas bebidas causam desidratação.
Verifique seus suplementos
Então, antes de viajar, procure um médico para saber como está o seu sistema imunológico. Tome também suplemento para aumentar o sistema imunológico. Quando viajamos, ficamos expostos a novas condições climáticas e diferentes microorganismos que podem causar infecções.
Durma o suficiente
Ficar acordado antes da viagem – por ansiedade ou por estar ocupado demais arrumando coisas – não é bom para ninguém: nem para você, nem para quem vai te acompanhar e muito menos para a sua saúde.
Viagem feliz é sinônimo de noite bem dormida!
Quando estamos animados com a viagem, o sono, infelizmente, fica em segundo plano. Dormir é uma fase importante do seu dia, é quando o seu corpo faz seu trabalho de reforçar o seu sistema imunológico.
Portanto, certifique-se de estar dormir de sete a oito horas todas as noites para que seu sistema imunológico esteja ótimo para sua viagem.
Faça exercícios físicos para cuidar da saúde antes da viagem
Durante a viagem a gente fica mais ativo do que nunca: sobe e desce ladeiras, caminha longas distâncias, nada, explora, levanta malas pesadas. E, se você não tem uma vida ativa, toda essa atividade vai cobrar um preço caro do seu corpo. Sem contar que toda essa correria antes e durante a viagem podem adoecer a sua mente – com estresse e cansaço extremo. Por isso, para se preparar para toda essa maratona, é essencial você fazer exercícios antes de viajar.
Exercícios físicos vão ajudar a aliviar os nervos e o estresse físico, além de dar uma melhorada no seu sistema imunológico.
Mas aqui vai uma dica bônus: aproveite o processo de planejamento de uma viagem. Faça tudo com leveza! Planejar o passeio, os restaurentes, o lugar onde vai ficar só vai fazer a diferença se você fizer isso com alegria e gratidão por estar indo viajar!
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